Holotropes Atmen
Was ist Holotropes Atmen?
Holotropes Atmen ist eine von Christina und Stanislav Grof (USA) entwickelte Methode, die, mittels verstärkter Atmung und einer auf den Gruppenprozess abgestimmten evokativen Musik, Zugang zu erweiterten Bewusstseinszuständen ermöglicht. Es ist eine kraftvolle und wirksame psycho-spirituelle Methode. Das heilende Potential veränderter Bewusstseinszustände kennt man in fast allen Kulturen und wird von Heilern und Schamanen überall auf der Welt genutzt. "Holotrop" kommt aus dem Griechischen und bedeutet, "sich in Richtung auf Ganzheit hinbewegend" („holos“ = ganz, trepein = sich hin bewegend auf).
Für wen geeignet
Holotropisches Atmen ist allgemein für Menschen zur Selbsterforschung, für Suchende in Lebensphasen der Neuorientierung, für Professionelle in therapeutischen Berufen zur Erweiterung der therapeutischen Kompetenz, für Menschen in Krisenzeiten. Sinnvoll auch als Ergänzung im Rahmen einer psychotherapeutischen Behandlung und für alle Menschen, die ihre persönlichen Grenzen erweitern wollen hin zu mehr Lebensfreude, Authentizität, Kreativität und Lebendigkeit, sowie Sinnhaftigkeit. Holotropes Atmen ist auch für spirituell Interessierte und offene Menschen geeignet, die einen sich vertiefenden Weg vom Ego zum Selbst anstreben. Und es ist eine wunderbare Methode um Liebe & Frieden in deinem Leben und in dieser Welt ganz authentisch und nachhaltig zu realisieren.
Was erfahren werden kann
Die Erlebnisse beim Holotropen Atmen können mit unserer Biografie oder aktuellen Lebenssituation zu tun haben, sie können aber auch jenseits dessen liegen. Stan Grof nennt dies die "transpersonalen" Bereiche unserer Seele. Transpersonal geht über das Persönliche hinaus und bezieht spirituelle Erfahrungen mit ein. Aus dieser erweiterten Perspektive heraus entsteht oft eine größere Klarheit zu eigenen Schwierigkeiten und Lebenssituationen. In erweiterten Bewusstseinszuständen haben wir ausserdem Zugang zu Schichten unseres Wesens, die normalerweise dem Alltagsbewusstsein nicht zugänglich sind. Wir vertrauen uns hierbei dem sogenannten "Inneren Heiler" an, der den Prozess führt und die Erfahrungen anbietet, die für uns jetzt am meisten dienen. Blockierte Lebensenergie wird frei und für unser Leben verfügbar. So kann unser kreatives Potential und unsere tiefere Essenz spürbar und sichtbar werden. Veränderte Bewusstseinszustände können uns auch in die Schichten des Perinatalen führen. Hier fühlst du dich vielleicht wie in der Gebärmutter oder erlebst sehr körperliche Prozesse, die einer Geburt ähnlich sind. Diese perinatalen Erfahrungen (um die Geburt herum) unterstützen, dass Altes in uns und in unserem Leben „sterben“, d.h. losgelassen werden und Neues wahrhaftig entstehen kann. Solche Ego- Sterbeprozesse sind kraftvolle Reinigung und immer auch bedeutsame Weiterentwicklung zugleich. Durch eine kontinuierliche Arbeit mit Holotropen Atmen werden unsere Egoschichten immer durchlässiger, so dass mehr Klarheit und Anbindung an das Grössere entsteht und eine erfahrbare Verbundenheit und Liebe mit uns selbst, anderen und der Welt daraus erwächst. Transpersonale Erfahrungen und spirituelle Erfahrungen können ebenfalls erlebt werden. Dies könnte sich so zeigen, dass sich Zeit und Raum anders darstellen, vielleicht Ausschnitte anderer Leben oder aus der kollektiven Ebene erfahren werden und eine Transformationsreise hier durchlebt wird. Vielleicht machst du auch Lichterfahrungen oder begegnest höheren Wesenheiten oder bereits verstorbenen Ahnen. Jede Reise will sich zu einem Kernerlebnis verdichten, eine bestimmte Tiefe und Weite erreichen, etwas das bisher blockiert war aufweichen, verdauen und integrieren. Je mehr wir fähig sind uns dem eigenen Prozess anzuvertrauen, ihm organisch zu folgen, ihn sich entfalten zu lassen, desto stärker werden wir zu einem authentischen und tiefgreifenden Transformationsmoment gelangen, der für unsere spirituelle Entwicklung, sowie für unser aktuelles Leben bedeutsam ist.
Wie wir arbeiten
Wir als Facilitator für Holotropes Atmen legen viel Wert auf einen geschützten und sicheren Raum. So entsteht Vertrauen und Sicherheit, durch das sich der innere Heilungsprozess entfalten und stabil integriert werden kann. Die individuellen Erfahrungen werden von uns durch Körper- und Energiearbeit unterstützt. Durch Bewegung/Tanzen/ Yoga im Vorfeld der Reise, sowie Mandala - Malen und ein Sharing, d.h. Mitteilen der gemachten Erfahrungen im Kreis der Teilnehmer, im Anschluss wird eine nachhaltige Erfahrung und Integration gefördert.
Wie läuft ein Holotropes Atmen Workshop ab
Holotropes Atmen Retreat findet in der Gruppe statt. Durch eine bestimmte Atmung, bestimmte Musik und das gesamte Setting wird ein Zugang zu einem erweiterten Bewusstseinszustand ermöglicht. Es wird in Paaren geatmet, so dass die eine Person sich tief einlassen kann und die andere Person eine Art Verbindungsanker zur Aussenwelt darstellt. Somit finden jeweils 2 Atemreisen mit wechselnden Rollen statt. Die Atem- Paare werden vor Ort angeleitet gefunden. Ein Atemprozess dauert zwischen 2 - 3 Stunden. Nach der Erfahrung wird ein Bild (Mandala) gemalt und die Erfahrung in einem Sharing geteilt.
Wir bieten Holotropes Atmen Kurse im Raum Zürich und der Schweiz in folgenden Formaten an:
Holotropes Atmen Retreat / Holotropes Atmen Einzelsitzung
Holotropes Atmen auf Youtube kurz erklärt
Auf meinem Youtube Kanal erkläre ich...
1. Einführung
2. Wie läuft das ab?
3. Was erfahren werden kann
Nächste Termine
Fr., 09. MaiChurwalden09. Mai 2025, 17:30 – 11. Mai 2025, 13:30Churwalden, Spinaweg 2, 7074 Malix, Schweiz
Wann ist Holotropes Atmen nicht geeignet
Die Arbeit ist nicht geeignet bei Schwangerschaft, schweren Herz-Kreislauferkrankungen, Epilepsie, nach kürzlich erfolgten Operationen und bei grünem Star (Glaukom). Bei einigen psychiatrischen Diagnosen bzw. psychoseartigen Zuständen und bestimmten, ausgeprägten sog. Persönlichkeitsstörungen ist das Holotrope Atmen nicht möglich. Dies liegt weniger an der Methode selbst, als an der zeitlich begrenzten Betreuungsmöglichkeit (Tages- oder Wochenendseminar) und manchmal ist eine psychotherapeutische Vorarbeit wichtig. Genaue Angaben unter AGB. Bei Fragen oder Unklarheiten bitte Kontakt mit uns aufnehmen.
Die Teilnahme erfolgt immer in eigener Verantwortung.
Holotropes Atmen Einzelsession
Wollen wir nicht alle glücklich und zufrieden im Leben sein? Lebendige Beziehungen führen? Erfüllt sein in unserem Beruf, unserem Geben? Uns entspannt, liebevoll und kraftvoll fühlen?
Der Weg dorthin führt dich, meiner Erfahrung nach, nach innen. Er führt dich zurück zu dir selbst und es lohnt sich sehr auf diese Entdeckungsreise zu gehen.
Unterwegs können dir verschiedene Stationen begegnen, die deine Aufmerksamkeit erfordern. Das Chakra- und Nervensystem reinigt und harmonisiert sich und manchmal gehört eine Portion Mut dazu weiter zu gehen. Auf dem Weg begegnet dir viel Klärung und Transformation. Du wirst immer freier, lebendiger und freudvoller werden. Hier darfst du ganz authentisch du selbst sein und dein eigenes Licht und Potential wieder voll entfalten. Du kommst immer mehr in Kontakt mit dem Ewigen. Das Setting bei einer holotropen Atemreise führt dich durch Atmung, Musik und energetische Körperarbeit, sowie Energieübertragung in erweiterte Bewusstseinszustände, in denen tiefe, heilsame Erfahrungen möglich werden. Neues kann geschehen, noch Unvollendetes integriert und beendet werden, wichtige Erkenntnisse können sich einstellen und der Raum des Bewusstseins wird erfahrbar.
Methoden aus dem Feld des Yoga, der Kunsttherapie & der systemischen Aufstellungsarbeit, sowie Bewusstseinsübertragung runden dieses Angebot ab und bieten zusätzlich einen sicheren Raum, in dem du dich entfalten kannst.
Mein Geschenk an dich
Probiere eine erste Session aus und schau, ob es jetzt das Richtige für dich ist und wir zueinander passen. Wenn du dich danach auf eine tiefergehende Wandlungsreise einlassen möchtest, schenke ich dir eine volle Sitzung (exkl. Raummiete). Paketpreis: 930.- für gesamt 5 Sitzungen.
Hier kannst du Kontakt aufnehmen
mögliche Zeiten für Termine Donnerstagnachmittage / Freitagnachmittage / Samstage
Trage bequeme Kleidung
Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, schwerer Diabetes, starkem Asthma, Psychosen oder anderen starken mentalen Krankheiten, Glaukomen, starker Ostheoporose, Aneurysmen, Schwangerschaft, sowie für Kinder und Jugendliche ist diese Methode nicht geeignet. Nach kürzlich erfolgten körperlichen Verletzungen, Erkrankungen oder Operationen und falls verschreibungspflichtige Medikamente eingenommen werden, bitte ich dich Kontakt mit mir aufzunehmen.
Low Budget auf Anfrage möglich :)
48h vor Beginn ohne Gebühren
Kontaktiere mich bitte spätestens 48 Stunden vor der geplanten Session, wenn du diese verschieben möchtest. Danach stelle ich den Betrag in Rechnung. Bei gebuchtem Raum fallen 50.- Gebühren an.